Θωρακίζουμε σωστά τον οργανισμό μας! Προλαμβάνουμε και τηρούμε τα μέτρα ατομικής προστασίας
Η πανδημία βρίσκεται στην κορύφωση της, εμείς σε <βαθύ κόκκινο> περιορισμό και καλώς ή κακώς η άνοιξη έχει έρθει για τα καλά… Λίγο το ταμπεραμέντο μας, λίγο η ιδιοσυγκρασία μας, λίγο η κούραση μας από όλο αυτό που μας βρήκε, η αλήθεια είναι πως δεν είμαστε στη πλειοψηφία μας και πολύ συνεργάσιμοι…
Θέλουμε να νιώσουμε ξανά την ελευθερία μας, όμως τώρα είναι η πιο κρίσιμη στιγμή και οφείλουμε στους εαυτούς μας και κυρίως στους δίπλα μας, να τηρούμε με απόλυτη ευλάβεια τα μέτρα ατομικής προστασίας και παράλληλα να ενισχύσουμε την άμυνα μας.
Ιδανικά επιλέγουμε μια ισορροπημένη διατροφή και αφαιρούμε από τη ζωή μας, όσο πιο πολύ μπορούμε τη ζάχαρη! Η ζάχαρη μπορεί να μειώσει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων μας κατά 50%, όπως καταλαβαίνετε μειώνει και τη άμυνά μας απέναντι στα παθογόνα!
Επιλέγουμε πάντα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ενισχύουμε ακόμα περισσότερο το ανοσοποιητικό μας σύστημα με συμπληρώματα διατροφής.
Βιταμίνες και σε ποιες τροφές τις βρίσκουμε
1. Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη αυτή είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τη βρίσκουμε σε λαχανικά όπως τα καρότα, το σπανάκι το μπρόκολο και το λάχανο. Επίσης, τη βρίσκουμε στο γάλα, το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και σε φρούτα όπως το πεπόνι, το βερίκοκο και το μάνγκο.
• Συμμετέχει στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και βοηθάει το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
• Συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των βλεννογόνων και του δέρματος.
2. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τις βρίσκουμε σε φρούτα, όπως το αβοκάντο και το πορτοκάλι. Επίσης, τις βρίσκουμε στα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι ή το τυρί, σε λαχανικά, όπως τα σπαράγγια, καθώς και στο κρέας και το ψάρι.
• Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι σημαντικές σε περιπτώσεις στις οποίες το σώμα παρουσιάζει έλλειψη βιταμινών -για παράδειγμα Β12 ή Β9- επειδή συνήθως υπάρχουν μειωμένα αντισώματα.
• Βοηθούν και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
3. Βιταμίνη C
Ίσως η βιταμίνη C να είναι η βιταμίνη που ακούγεται περισσότερο και όχι άδικα μιας και προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Τη βιταμίνη C τη βρίσκουμε επίσης σε φρούτα και σε λαχανικά όπως λεμόνι, ακτινίδιο, φράουλα, μούρο, γκουάβα, μαϊντανό, κόκκινη πιπεριά κ.α.
Η κατανάλωσή της αυξάνει την παραγωγή ιντερφερόνης, μιας πρωτεΐνης που βοηθάει στην προστασία των κυττάρων από ιογενείς λοιμώξεις. Επομένως, η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
4. Βιταμίνη Ε
Η τέταρτη και τελευταία από τις βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται στα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια. Επίσης, τη βρίσκουμε στους ηλιόσπορους, στο σπανάκι και το μπρόκολο.
Η βιταμίνη Ε βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα επειδή διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αν έχετε έλλειψη βιταμίνης Ε, έχετε περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσετε από κάποια ίωση ή λοίμωξη.
Συμπληρώματα Διατροφής
Ενισχυτικά μπορούμε να θωρακίσουμε την άμυνα του οργανισμού μας και με συμπληρώματα διατροφής. Παρακάτω σας προτείνουμε 4 συμπληρώματα διατροφής της Power Health που θα θωρακίσουν τον οργανισμό σας απέναντι στις ιώσεις.
- To Oliviotic είναι ένα συνεργιστικό συμπλήρωμα διατροφής με εκχύλισμα φύλλων ελιάς, βιταμίνη D3 και ψευδάργυρο με αντιική και αντιμικροβιακή δράση που βοηθά στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Το Echinacea extra είναι ένας συνεργιστικός συνδυασμός με εχινάτσεα, βιταμίνη C και ψευδάργυρο σε αναβράζοντα δισκία με υπέροχη γεύση λεμόνι.
Η συνεργιστική φόρμουλα περιέχει:
Eχινάτσεα: Γνωστό φυτό με θεραπευτικές ιδιότητες που χρησιμοποιείται παραδοσιακά σε όλο τον κόσμο ιδιαίτερα το χειμώνα.
Ψευδάργυρο: είναι ένα ιχνοστοιχείο το οποίο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.
Βιταμίνη C: συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
- To Multi + Multi Stevia είναι μια αναβράζουσα πολυβιταμίνη που περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, που χρειάζονται καθημερινά για ενέργεια, για τόνωση και για τη κάλυψη των κενών της διατροφής.
- Το VITAMIN C 1000mg + D3 1000iu είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής με βιταμίνες C και D3 σε αναβράζοντα δισκία με γεύση τζίντζερ-λεμόνι και με γλυκαντικό από το φυτό στέβια.
Έτσι, λοιπόν, υποδεχόμαστε την άνοιξη, αρκετά πιο ασφαλείς, με δυνατό ανοσοποιητικό, τηρούμε τα μέτρα και κρατάμε αποστάσεις! Για το καλό όλων μας…
Λυδάκη Όλγα
Φαρμακοποιός