Περιγραφή
TERRANOVA B-Complex with Vitamin C 50 κάψουλες
Πλήρης σύνθεση βιταμινών του συμπλέγματος Β σε συνδυασμό με Βιταμίνη C καθώς και βότανα για καλύτερη απορρόφηση.
Συμβάλλει:
- Στην ανακούφιση από το άγχος και τις διαταραχές διάθεσης, χάρη στη δράση της rhodiola και της ashwagandha
- Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και των πνευματικών λειτουργιών, χάρη στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β
- Στη βελτίωση της συγκέντρωση, της διαύγειας και της απόδοσης, χάρη στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β
- Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, χάρη στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β
- Στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, χάρη στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β
- Στην παραγωγή ενέργειας από τον οργανισμό, χάρη στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Μορφή: 50 κάψουλες φυτικής προέλευσης| Συστατικά | Αραβινογαλακτάνες πεύκου, Παντζάρι χυμός & φύλλα, Πίτουρο ρυζιού, Προβιοτικά: Lactobacillus, Προβιοτικά: Bifidobacterium, Ρίζα κολλτσίδας , Φρουκτοολιγοσακχαρίτες |
|---|
Που βοηθάει: Συμβάλλει στην ενίσχυση της καλής υγείας των οστών, κατά της χοληστερίνης του αίματος, της δυσπεψίας και των θρομβώσεων.
Που βοηθάει: Όπως το τζίνσεγκ και η ροδιόλα, η ασβαγκάντα χρησιμοποιείται ιστορικά για τις προσαρμογόνες ιδιότητές της και βοηθάει στο μεταβολισμό της ενέργειας και στην υγεία του νευρικού συστήματος. Ενώ ορισμένα προσαρμογόνα έχουν μια πιο διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, οι ιδιότητες της ασβαγκάντας έχουν αντίθετη επίδραση, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζουν το μεταβολισμό της ενέργειας.
Που βοηθάει: Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστήμιου του Έξετερ, τα παντζάρια βελτιώνουν την αντοχή κατά 16% και ο χυμός τους βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το μαγνήσιο που περιέχουν βοηθάει την απορρόφηση του ασβεστίου. Επίσης τα παντζάρια έχουν καθαρτικές ιδιότητες.
Βιοτίνη Τι είναι: Είναι μια βιταμίνη που ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Που βοηθάει:
1. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
2. Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος,
3. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών,
4. Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία,
5. Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών,
6. Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των βλενογόννων και του δέρματος
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 30μg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται σε σπόρους, και ξηρούς καρπούς και σε κάποια λαχανικά όπως οι γλυκοπατάτες. Πλούσιες πηγές είναι τα εντόσθια, τα ψάρια και τα αυγά.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή της είναι σπάνια, με συμπτώματα όπως απώλεια μαλλιών, δερματικοί ερεθισμοί κα.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Δεν υπάρχουν.
Ασβέστιο Τι είναι: Είναι το μέταλλο σε μεγαλύτερη αφθονία στο σώμα μας. Βρίσκεται αποθηκευμένο στα οστά και στα δόντια.
Που βοηθάει:
1. Απαιτείται για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών,
2. Συμβάλλει στη φυσιολογική πήξη του αίματος,
3. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
4. Στη φυσιολογική λειτουργία των μυών,
5. Στη φυσιολογική νευροδιαβίβαση,
6. Στη φυσιολογική λειτουργία των πεπτικών ενζύμων,
7. Παίζει ρόλο στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης και εξειδίκευσης
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 1000-1200mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς και στο μπρόκολο, το κινέζικο λάχανο και το λάχανο kale.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψη του ασβεστίου έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη δομή των οστών. Μπορεί να οδηγήσει στην οστεοπενία και την οστεοπόρωση.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Τα ανώτερα επιτρεπτά όρια για το ασβέστιο είναι 2000-2500mg την ημέρα. Η αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε υπερασβεστιαιμία, η οποία με τη σειρά της να προκαλέσει λίθους στους νεφρούς και ασβεστοποίηση των αγγείων.
Χολίνη Τι είναι: Είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό.
Που βοηθάει:
1. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης,
2. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό των λιπιδίων,
3. Στη διατήρηση της φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας
Επαρκής Ημερήσια Πρόσληψη: 425-550mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται στο κρέας, τα πουλερικά, τα εντόσθια και τα αυγά.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει μυϊκή βλάβη, ηπατική βλάβη και μη αλκοολική λιπώδη διήθηση του ήπατος (NAFLD).
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Τα ανώτερα επιτρεπτά όρια είναι 3500mg την ημέρα. Η αυξημένη πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει οσμή ψαριού, έμετο, εφίδρωση, βλάβη στο ήπαρ.
Που βοηθάει: Η πικραλίδα ενισχύει τους αποτοξινωτικούς μηχανισμούς του ήπατος, βοηθά στην αποτοξίνωση από περιβαλλοντικούς ρύπους (πχ CCl4), έχει προστατευτική δράση στο ήπαρ σε αυξημένη ποσότητα αλκοόλ.
Φυλλικό οξύ Τι είναι: Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β9).
Που βοηθάει:
1. Στη φυσιολογική σύνθεση των αμινοξέων,
2. Στη φυσιολογική αιμοποίηση,
3. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης,
4. Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία,
5. Στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος,
6. ΣΣτη μείωση της κούρασης και της κόπωσης,
7. Στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 400μg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς κ.α. Επίσης, πολλά τρόφιμα εμπλουτίζονται με φυλλικό οξύ.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή του προκαλεί τη μεγαλοβλαστική αναιμία (συχνά με παράλληλη έλλειψη Β12). Ακόμη, γυναίκες με έλλειψη φυλλλικού οξέος που κυοφορούν έχουν αυξημένο κίνδυνο να γεννήσουν νεογνά με προβλήματα στο νευρικό σωλήνα.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Τα ανώτερα επιτρεπτά όρια είναι 1000μg την ημέρα. Η χορήγηση φυλλικού οξέος μπορεί να επηρεάσει τη δράση της μεθοτρεξάτης (ένα φάρμακο που δίνεται σε καρκινοπαθείς και σε ασθενείς με αυτοάνοσα)
Που βοηθάει: Η ινοσιτόλη συμμετέχει στην κυτταρική επικοινωνία. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των ορμονών που σχετίζονται με το άγχος και τη διάθεση. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι συμβάλλει στην πιο αποτελεσματική ρύθμιση της ινσουλίνης, ιδιαίτερα σε γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.
Μαγνήσιο Τι είναι: Είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε αφθονία στον οργανισμό μας.
Που βοηθάει:
1. Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης,
2. ΣτηE106:H106ν ισορροπία των ηλεκτρολυτών,
3. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
4. Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος,
5. Στη φυσιολογική λειτουργία των μυών,
6.Στη φυσιολογική σύνθεση των πρωτεϊνών,
7.Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία,
8. Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών και των δοντιών,
9. Παίζει ρόλο στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 310- 400mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς και στα ολικής άλεσης δημητριακά.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή του προκαλεί κόπωση, αδυναμία, απώλεια όρεξης και ναυτία.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Κίνδυνος τοξικότητας από μαγνήσιο υπάρχει σε ασθενείς με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
Νιασίνη Τι είναι: Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως νιασίνη ή βιταμίνη B3, που ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος B.
Που βοηθάει:
1. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
2. Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος,
3. Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία
4. Στη διατήρηση της κατάστασης των βλεννογόνων και του δέρματος,
5. Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 14-16 mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφίμων, όπως τα ψάρια, το κρέας και τα πουλερικά αλλά και στους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή της προκαλεί πελλάγρα, μία ασθένεια που περιλαμβάνει εξανθήματα, χρωματισμό του δέρματος και γαστρεντερολογικά συμπτώματα όπως έμετος, δυσκοιλιότητα και διάρροια.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Παρενέργειες εμφανίζονται σε μεγάλες δόσεις νικοτινικού οξέος (μια μορφή βιταμίνης Β3).
Που βοηθάει: Η βρώμη θεωρείται ιδιαίτερα υγιεινή τροφή. Είναι δημητριακό, πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες αλλά και βιταμίνες, κυρίως του συμπλέγματος Β. Η κατανάλωσή της μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης.
Παντοθενικό οξύ Τι είναι: Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως παντοθενικό οξύ ή βιταμίνη B5, που ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος B.
Που βοηθάει:
1. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
2. Στη φυσιολογική σύνθεση και μεταβολισμό των στεροειδών ορμονών, της βιταμίνης D και ορισμένων νευροδιαβιβαστών,
3. Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης,
4. Στη φυσιολογική νοητική επίδοση
Επαρκής Ημερήσια Πρόσληψη: 5mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφίμων, όπως κρέας, πουλερικά αλλά και κάποια λαχανικά.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή του είναι σπάνια.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Δεν υπάρχουν δεδομένα για παρενέργειες και αντενδείξεις.
Που βοηθάει: Τα φύλλα μαϊντανού προάγουν την υγεία του ουροποιητικού συστήματος και είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, ειδικότερα στην απιγενίνη, που βοηθά σημαντικά στην υγεία του προστάτη, ανακουφίζει από την δύσκολη εμμηνόρροια, αλλά και χρησιμεύει για το άσθμα και το βήχα.
Που βοηθάει: Οι Κολοκυθόσποροι αποτελούν μία από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές ψευδαργύρου, ενός σημαντικού θρεπτικού στοιχείου για τα οστά και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, καθώς και μαγνησίου και βιταμίνης Κ. Επιπλέον, βοηθάει στην ανακούφιση από τις κοιλιακές κράμπες και την δυσκολία στην χώνεψη.
Που βοηθάει: Είναι “προσαρμογόνο” βότανο που σημαίνει ότι έχει την ικανότητα να βοηθά τον οργανισμό να προσαρμόζεται στις ορμονικές αλλαγές. Υποστηρίζει την υγιή ψυχική κατάσταση και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς και συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης.
Που βοηθάει: Το Σιβηριανό Τζίνσενγκ είναι ένα από τα σημαντικότερα προσαρμογόνα φυτά με διεγερτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και προσφέρει μια γενικότερη ευεξία και δρα ως διεγερτικό ή ηρεμιστικό, ανοσοδιεγερτικό, αντιφλεγμονώδες, ενάντια στα οιδήματα (κατακράτηση νερού) και επηρεάζει τη δράση των στεροειδών.
Που βοηθάει: Το πίτουρο ρυζιού είναι ιδιαίτερα υψηλό σε βιταμίνες Β όπως η θειαμίνη, η νιασίνη και η Β6, οι οποίες διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, στην καρδιαγγειακή υγεία και στην αποφυγή της κατάθλιψης. Επιπλέον, περιέχει περισσότερα από 100 γνωστά αντιοξειδωτικά, μεταξύ των οποίων τοκοτριενόλες, τοκοφερόλες, α-λιποϊκό οξύ (το οποίο επίσης ανακυκλώνει αντιοξειδωτικές ουσίες όπως αυτές των βιταμίνη C και Ε αφού έχουν εξαντληθεί), συνένζυμο Q10 (CoQ10) και πολλά καροτενοειδή. Είναι, επίσης, γνωστό ότι περιέχει τα αντιοξειδωτικά ένζυμα υπεροξείδιο της δισμουτάσης (SOD), υπεροξειδάση και καταλάση..
Βιταμίνη Β1 Τι είναι: Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως θειαμίνη, που ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος B.
Που βοηθάει:
1. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
2. Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος,
3. Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία,
4. Στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 1,1 mg – 1,2mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται στο ρύζι, στα δημητριακά ολικής άλεσης και στο κόκκινο κρέας.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Τα πρώτα συμπτώματα της έλλειψής της είναι η ακούσια απώλεια βάρους, η μυική αδυναμία, η πνευματική σύγχυση και η προσωρινή απώλεια μνήμης. Η γενικεύμενη έλλειψή της προκαλεί την ασθένεια Beri beri (περιφερική νευροπάθεια) καθώς και το σύνδρομο Wernicke-Korsakoff (εγκεφαλοπάθεια, περιφερική νευροπάθεια και ψύχωση).
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Δεν υπάρχουν
Βιταμίνη Β12 Τι είναι: Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως κοβαλαμίνη, που ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος B.
Που βοηθάει:
1. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
2. Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος,
3. Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία,
4. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης,
5. Στο φυσιολογικό σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων,
6. Στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος,
7. Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης,
8. Στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 2,4μg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται σε ζωικής προέλευσης τρόφιμα, όπως ψάρια, κόκκινο κρέας, πουλερικά, αυγά και γαλακτοκομικά.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή της προκαλεί μεγαλοβλαστική αναιμία, κόπωση, γλωσσίτιδα, αίσθημα παλμών, ωχρό δέρμα, άνοια, νευροπάθεια, ακούσια απώλεια βάρους και υπογονιμότητα.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Δεν υπάρχουν παρενέργειες.
Βιταμίνη Β2 Τι είναι: Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή και ως ριβοφλαβίνη, που ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος B.
Που βοηθάει:
1. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
2. Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος,
3. Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των βλεννογόνων,
4. Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των ερυθρών αιμοσφαιρίων,
5. Στη διατήρηση της κατάστασης του δέρματος,
6. Στη διατήρηση της όρασης,
7. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό του σιδήρου,
8. Στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες,
9. Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 1,1 – 1,3mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στα αυγά, στα εντόσθια, στο άπαχο κρέας και στο γάλα.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή της είναι σπάνια, με συμπτώματα όπως δερματικές διαταραχές, στοματικό οίδημα και φλεγμονή, απώλεια μαλλιών και ξηροφθαλμία.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Δεν υπάρχουν.
Βιταμίνη Β6 Τι είναι: Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στις βιταμίνες του συμπλέγματος B. Απαντάται σε διάφορες μορφές όπως πυριδοξίνη, πυριδοξάλη και πυριδοξαμίνη.
Που βοηθάει:
1. Στη φυσιολογική σύνθεση κυστεΐνης,
2. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
3. Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος,
4. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης,
5. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό των πρωτεϊνών και του γλυκογόνου,
6. Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία,
7. Στο φυσιολογικό σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων,
8. Στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος,
9. Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης,
10. Στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 1,3- 1,7mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Πλούσιες πηγές είναι τα ψάρια, τα εντόσθια, οι πατάτες και τα αμυλούχα λαχανικά.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή της είναι σπάνια, με συμπτώματα όπως μικροκυτταρική αναιμία, εγκεφαλοπάθεια, δερματίτιδες και κατάθλιψη. Συχνά η χαμηλή πρόσληψή της συνδέεται με χαμηλή πρόσληψη όλων των βιταμινών του συμπλέγματος Β.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Δεν υπάρχουν παρενέργειες. Ωστόσο η χρόνια λήψη (πάνω από 1 έτος) 1-6g πυριδοξίνης την ημέρα μπορεί να προκαλέσει αισθητηριακή νευροπάθεια και απώλεια των εκκούσιων κινήσεων.
Βιταμίνη C Τι είναι: Βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη.
Που βοηθάει:
1. Στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια και μετά από έντονη σωματική άσκηση,
2. Στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων,
3. Στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου για τη φυσιολογική λειτουργία των οστών, των χόνδρων, των ούλων, των δοντιών και του δέρματος,
4. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
5. Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος,
6. Στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία,
7. Στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος,
8. Στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες,
9. Στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης,
10. Στην αναγέννηση της ανηγμένης μορφής της βιταμίνης Ε,
11. Αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 75-90mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά. Πλούσιες πηγές είναι τα εσπεριδοειδή, οι πιπεριές, η τομάτα, το ακτινίδιο, οι φράουλες κα.
Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψη της προκαλεί σκορβούτο. Τα αρχικά συμπτώματα είναι κόπωση, δυσφορία και φλεγμονή στα ούλα.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Τα ανώτερα επιτρεπτά όρια για τη βιταμίνη C είναι 2000mg την ημέρα. Η υψηλή καθημερινή χορήγηση βιταμίνης C μπορεί να οδήγησει σε λίθους στους νεφρούς σε ασθενείς με υπεροξαλουρία.
